Hetta = vätskeersättning

Vätskeersättning är väldigt viktigt när det är varm och vi svettas mycket. Kroppen behöver återfuktas för att fungera ordentligt i värmen och vi behöver återinföra salter så vi inte utarmar kroppen på mineraler när vi dricker mer. Och! Det spelar roll vilket salt du väljer. Du vill ha ett kvalitetssalt som ger dig mineraler inte ett tvättat eller kemiskt framställt salt utan. Du vill ha kvar alla härliga och naturliga ämnen. Sen vill du slippa transfetter så chipsen är ingen höjdare även om vi gärna vill tro det.

Du kan göra din vätskeersättning hemma med några få ingredienser som du förmodligen redan har.

1l vatten
1/2 tsk celtic seasalt
2 tsk honung (gärna lokal honung)
1/2 ekologisk citron

Jag brukar piffa till det lite extra med c-vitamin i också. Jag köper min c-vitamin här. Det här är alltså inte ett sponsrat inlägg (än?) utan jag delar bara med mig var jag handlar c-vitamin i storpack.

Vill du ha det lite lyxigare ändå kan du byta ut vattnet till bubbelvatten. Läskar gott i hettan.